Kilka razy w roku wystarczy wykonać pełen zabieg higieniczny i pielęgnacyjny, aby utrzymać skórę w doskonałym stanie. Zbyt częste mycie może być szkodliwe, ponieważ narusza naturalny mikrobiom skóry. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek produktu do higieny, warto upewnić się, że jest on w pełni bezpieczny, a jego skład został opracowany zgodnie z naturalnymi procesami pielęgnacyjnymi skóry.
Mikrobiom jest unikatowy dla każdej osoby – nikt nie ma identycznego zestawu mikroorganizmów. Złożony z bakterii, grzybów, wirusów i roztoczy, mikrobiom jest rezultatem równowagi pomiędzy poszczególnymi składnikami oraz wpływem środowiska, w którym człowiek się znajduje. To, czy mikrobiom jest przyjazny dla jego właściciela, zależy właśnie od tych dwóch czynników.
Naukowcy nadal prowadzą badania, aby zrozumieć, jak działa mikrobiom skóry. Istnieją pewne dowody wskazujące, że zdrowe mikroorganizmy mogą pomóc w zablokowaniu wzrostu szkodliwych drobnoustrojów. A zgodnie z badaniami opublikowanymi w „International Journal of Cosmetic Science” w listopadzie 2019 r., aby osiągnąć i utrzymać zdrowy mikrobiom skóry, ważne jest, aby utrzymywać odpowiedni balans i różnorodność w mikroorganizmach skóry.
Czynniki środowiskowe, takie jak wiek, płeć, dieta, zawód, używana odzież, stosowane leczenie (np. antybiotykoterapia) oraz obecność zwierząt domowych, wpływają na skład mikrobiomu skóry. Dodatkowo produkty higieniczne, mydła, kosmetyki i produkty nawilżające oddziałują na barierę skórną, modyfikując mikroflorę skóry, jednakże mechanizm tego wpływu pozostaje niejasny.
Badanie skóry może pomóc w zrozumieniu, jak różne mikroorganizmy wpływają na różne miejsca na naszej skórze. Takie badanie składu mikroflory na twarzy, miejscach wilgotnych i suchych może pomóc w zdiagnozowaniu często występujących chorób skóry, takich jak egzema czy łuszczyca, które często mają określone miejsca na skórze, w których występują.
Wraz z postępem w dziedzinie higieny, coraz więcej noworodków zostaje skolonizowanych przez mikroorganizmy patogenne, co może prowadzić do przewlekłych chorób, takich jak alergie, astma i atopowe zapalenie skóry. Z tego powodu konieczne jest, aby rodzice wprowadzili wysokie standardy higieny, które będą chronić ich dzieci przed infekcjami.
Odwrotny skutek higieny
Bezpośrednio po urodzeniu skóra noworodków wchodzi w kontakt ze środowiskiem matki i poporodowym i szybko zostaje skolonizowana przez zróżnicowaną populację mikroorganizmów, takich jak bakterie, wirusy i grzyby. Uważa się, że te mikroorganizmy stanowią niezbędną część mikrobioty noworodka, ponieważ stymulują rozwój układu odpornościowego, jego dojrzewanie i rozwój tolerancji immunologicznej.
Niestety, zbyt wysoki poziom higieny może zaburzyć tę naturalną mikrobiotę, powodując przewlekłe choroby, takie jak alergie, astma i atopowe zapalenie skóry. Rodzice powinni zachować wysokie standardy higieny, aby chronić swoje dzieci przed infekcjami, ale należy pamiętać, aby nie pozbawiać ich naturalnej mikrobioty.
„Potem zmienia się wraz z wiekiem – u dzieci do ok. 3. roku życia jego skład gatunkowy jest najbogatszy, u osób dorosłych pozostaje głównie pod wpływem uwarunkowań anatomicznych i fizjologicznych, dlatego inny jest u kobiet i inny u mężczyzn. Ubożeje u osób starszych” – wyjaśnia mikrobiolog dr Piotr Nowaczyk.
„Wskazany jest umiar – zbyt częste używanie preparatów antyseptycznych i przeciwbakteryjnych, nadmiernie częste mycie skóry twarzy, niedostosowanie rodzaju kosmetyków do potrzeb naskórka, brak ochrony przeciwsłonecznej to główni winowajcy problemu – wymienia dr Piotr Nowaczyk. – Niestety, jeśli dodamy do tego palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza (smog), złą dietę oraz stres – katastrofa murowana” – dodaje.
Dlatego ważne jest, aby dbać o skórę, stosując bezpieczne i odpowiednie dla jej typu produkty pielęgnacyjne, przestrzegać higieny skóry, unikać nadmiernego opalania i promieniowania UV.
Aby zachować zdrowy mikrobiom skóry, należy zapewnić jej odpowiednią ochronę przed szkodliwymi czynnikami środowiska. Należy stosować kremy i maseczki, które dostarczą skórze składników odżywczych i wzmocnią jej naturalną barierę ochronną.
W celu utrzymania zdrowego mikrobiomu skóry ważne jest, aby stosować produkty pielęgnacyjne wpływające korzystnie na jej naturalną równowagę, zawierające przede wszystkim naturalne składniki, witaminy i minerały.
Aby mieć zdrową, piękną skórę, należy przestrzegać zasad zdrowego stylu życia, unikać stresu i dostarczać jej wystarczającej ilości wody, witamin oraz minerałów.
Pielęgnacja skóry powinna odbywać się regularnie, korzystając z produktów przyjaznych dla skóry, które wspomagają jej mikrobiom i zapobiegają zaburzeniom. Ważne jest, aby stosować produkty dopasowane do rodzaju skóry, aby były one jak najmniej inwazyjne i nie powodowały reakcji alergicznych.
Dobrze dobrana pielęgnacja skóry może znacznie poprawić stan zdrowia skóry i zapobiec wielu problemom skórnym. Aby mieć zdrową skórę, należy regularnie dostarczać jej składników odżywczych i chronić ją przed negatywnymi czynnikami środowiska.
Niska jakość bariery skórnej i zakłócenia w zakresie jej pH przyczyniają się do osłabienia odporności skóry na drobnoustroje, a także do łuszczenia i apoptozy keratynocytów. Jednocześnie aktywacja komórek odpornościowych, takich jak komórki Langerhansa, dendrytyczne limfocyty T naskórka (DETC), neutrofile, makrofagi i komórki tuczne, prowadzi do powstania stanu zapalnego, co w konsekwencji zmniejsza różnorodność mikrobiomu skóry. Przykładowo, Staphylococcus aureus, który tworzy biofilm, może przyczyniać się do rozwoju takich chorób skóry, jak atopowe zapalenie skóry.
Aby utrzymać zdrowy mikrobiom skóry, ważne jest, aby stosować produkty do pielęgnacji skóry o odpowiednim pH. Mydła i żele powinny być łagodne i zawierać składniki nawilżające, które pomagają utrzymać właściwe pH skóry. Warto również unikać produktów, które mogą podrażniać skórę, a także myć skórę delikatnymi ruchami i nie nadużywać detergentów.
Jak dbać o mikrobiom skóry
Aby utrzymać zdrowy mikrobiom skóry, ważne jest, aby stosować produkty do pielęgnacji skóry o optymalnym pH 5. W celu utrzymania równowagi mikrobiologicznej, powinny być one łagodne i zawierać składniki odżywcze, które pomagają w utrzymaniu właściwego pH skóry. Unikaj produktów, które mogą podrażniać skórę, ponieważ mogą one zakłócić równowagę mikrobiologiczną skóry. Pamiętaj, aby myć skórę delikatnymi ruchami, aby nie uszkodzić delikatnej warstwy mikrobiologicznej skóry, a także unikać nadużywania detergentów.
Aby wzmocnić mikrobiom skóry, zaleca się spożywanie zbilansowanej diety bogatej w zdrowe bakterie, zawierającej produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Ważne jest również, aby pić dużo wody i unikać stresu, który może być główną przyczyną zaburzeń mikrobiomu skóry.
Aby skutecznie zadbać o skórę i zminimalizować ryzyko jej uszkodzenia, konieczne jest świadome dobieranie produktów do pielęgnacji. Należy unikać produktów, które usuwają „dobre” bakterie i zawierają zbyt agresywne środki myjące. Zamiast tego, należy wybierać produkty, które delikatnie oczyszczają skórę i utrzymują jej naturalny mikrobiom, a także pomagają w odbudowie po wykonaniu czynności myjących.
Zarówno wykonywanie codziennych zabiegów pielęgnacyjnych, jak i dobór odpowiednich produktów, powinno odbywać się w sposób świadomy. Należy unikać złuszczania i zbyt mocnego oczyszczania skóry, zamiast tego zadbać o jej tonizację, odpowiedni poziom nawilżenia i natłuszczenia. Dzięki temu skóra będzie zdrowsza i zachowa naturalny mikrobiom.
Kosmetyki z prebiotykami mają na celu uzupełnienie mikrobiomu skóry, dostarczenie składników odżywczych, wsparcie układu odpornościowego oraz utrzymanie jej prawidłowego pH. Chociaż stosowanie prebiotyków w kosmetykach może być korzystne, specjaliści zaznaczają, że w przypadku wielu bakterii skórnych istnieje ryzyko wystąpienia choroby, co wymaga starannego nadzoru nad ich stosowaniem.
„Probiotyczne produkty do pielęgnacji skóry, które stają się coraz bardziej popularne, mogą ją również uszkodzić poprzez nałożenie na skórę nadmiernych ilości jednego rodzaju drobnoustrojów. Kluczem jest różnorodność. Zbyt duża liczba jednego rodzaju drobnoustrojów na skórze jest zła, bez względu na to, jak >>dobre<< są bakterie” – ostrzega dermatolożka dr Leslie Baumann, autorka podręcznika dermatologii kosmetycznej.
Ubiegłoroczne badania zamieszczone w „Journal of Cosmetic Dermatology”, które zostały zrealizowane z grantu jednej znanej marki dermokosmetyków, wyraźnie wskazały na korzyści terapii bazujących na mikrobiomie skórnym. Autorzy publikacji zaznaczyli, że potrzebne są dalsze badania na temat wpływu mikrobioty skórnej na procesy starzenia, aby wyciągnąć daleko idące wnioski.
Nowe badania naukowe, opublikowane w „Journal of Cosmetic Dermatology”, ukazują zalety terapii opartych na mikrobiomie skórnym. Przeprowadzone za pośrednictwem grantu jednej znanej marki dermokosmetyków, wnioski wskazują na potrzebę dalszych badań w celu ustalenia, jak mikrobioty skórne wpływają na procesy starzenia.
Źródła informacji, na których oparto niniejszą pracę, to:
- spotkanie prasowe zorganizowane przez Polskie Stowarzyszenie Przemysłu Kosmetycznego i Detergentowego 13 kwietnia 2023 roku w Warszawie.
- artykuł naukowy dostępny na stronie: https://onlinelibrary.wiley.com/journal/14682494
- Serwis Zdrowie.
Dystrybucja: pap-mediaroom.pl
