W przedświąteczny piątek cyklon ma wywołać rekordowo niskie ciśnienie w naszym kraju. Czy to powinno być powodem do obaw dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi? Zapytaliśmy kardiologów, którzy mają dla nas konkretne wskazówki, jak przetrwać najbliższe dni bezpiecznie.
Mimo to, dla wielu osób wysokość ciśnienia może być przyczyną do niepokoju.
Aby zmniejszyć ryzyko problemów z układem krążenia, należy przede wszystkim skupić się na poprawie stylu życia, zmianie diety i aktywności fizycznej.
Według prof. Mamcarza ważne jest, aby skupić się na tym, co można zmienić, a w tym celu dążyć do lepszej jakości życia. „Należy przygotować sobie plan zdrowia i go przestrzegać, jeśli chce się zmienić swój stan zdrowia, unikając chorób serca” – mówi.
Zdaniem prof. Mamcarza jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia jest kontrolowanie i utrzymywanie odpowiedniego poziomu ciśnienia krwi. „Można to osiągnąć poprzez regularne badanie krwi i monitorowanie wskaźników ciśnienia, uprawianie sportu oraz utrzymywanie zdrowego stylu życia” – dodaje.
Ponadto, należy pamiętać o regularnym odwiedzaniu lekarza i kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, cholesterolu oraz tłuszczu. W ten sposób można zapobiec wystąpieniu chorób serca i zapewnić sobie zdrowie na długie lata.
Regularne monitorowanie poziomu ciśnienia krwi jest kluczem do zapobiegania problemom z układem krążenia. Ważne jest, aby wykonywać je systematycznie i skonsultować się z lekarzem, jeśli zauważysz jakieś niepokojące objawy.
Ponadto, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca, należy zadbać o zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną, unikanie stresu i nadmiernego spożywania alkoholu. Dzięki odpowiedniemu stylu życia można zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie przez długie lata.
Ulewne deszcze, zimny wiatr czy ciągłe pochmurne niebo mogą mieć wpływ na nasze zdrowie. Może to prowadzić do obniżenia naszego poziomu energii, zmniejszenia samopoczucia i wzmożonego odczuwania objawów chorobowych.
Każdy z nas ma swój własny sposób na poprawę nastroju, jednak kawa jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych. Naukowcy potwierdzili, że picie kawy może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca. Może nie poprawi ona naszego ciśnienia, ale na pewno wpłynie na nasz nastrój, co jest szczególnie ważne, zwłaszcza w dni wyjątkowe.
Zmieniająca się pogoda jesienią i zimą może mieć szczególny wpływ na nasze emocje. W szczególności w okresie od listopada do grudnia możemy odczuwać większą podatność na zaburzenia lękowe i depresyjne. Dlatego też warto zwrócić szczególną uwagę na swoje samopoczucie, aby móc skutecznie zarządzać swoimi emocjami.
Dbając o naszą kondycję i zdrowie, musimy zachować najwyższą czujność. Zwłaszcza jeśli chorujemy na serce, nadciśnienie, cholesterol czy cukrzycę powinniśmy regularnie przyjmować leki, które będą nas chronić przed zmianami ciśnienia. Niezależnie od panujących warunków atmosferycznych i innych czynników, które mogą wpływać na nasze samopoczucie. Ważne jest, aby odpowiednio monitorować nasz nastrój, a także zadbać o nasze ciało, wykonując odpowiednie ćwiczenia i przyjmując dobre leki. Możemy również pozwolić sobie na odpoczynek, zwłaszcza jeśli lubimy siedzieć wygodnie w domu z herbatą – podpowiada kardiolog.
Wiadomość pochodzi z serwisu: pap-mediaroom.pl
