Aby chronić swoje oczy przed skutkami smogu, warto unikać bezpośredniego kontaktu z zanieczyszczonym powietrzem. Wybierając się na spacer, załóż okulary przeciwsłoneczne, a w przypadku noszenia soczewek, załóż tzw. korekcyjne okulary. Te specjalne okulary optyczne chronią oczy przed szkodliwymi cząsteczkami i zapobiegają podrażnieniom i zmęczeniu oczu.
Nie można również zapominać o domowych filtrach powietrza, które zatrzymują szkodliwe substancje unoszące się w powietrzu. Warto zainwestować w wysokiej jakości filtry powietrza, które zmniejszą ilość szkodliwych substancji dostających się do naszych pomieszczeń i pozwolą nam oddychać czystym powietrzem.
Odwiedzając miejsca z dużą ilością zanieczyszczeń, takie jak zatłoczone ulice miast, warto zabrać ze sobą maski ochronne. Te proste urządzenia filtrują powietrze, zabezpieczając nasz układ oddechowy i oczy przed szkodliwymi cząsteczkami.
Ponadto, w przypadku dłuższego przebywania na zewnątrz, warto regularnie nawilżać oczy, aby zapobiec podrażnieniu. Jeśli to możliwe, przeciwdziałaj stresowi, który może wywołać podrażnienie oczu lub spowodować uszkodzenie rogówki. Dodatkowo, nie zapomnij o regularnych badaniach wzroku wykonywanych przez profesjonalnego optyka, aby upewnić się, że Twoje oczy są w dobrej kondycji.
„Dla narządów wzroku szczególnie szkodliwy jest pył PM10 – będące częścią smogu cząsteczki o średnicy poniżej 10 μm – który drażni i wysusza aparat ochronny oka, powodując nadmierne parowanie, wysychanie lub upośledzenie produkcji łez. W efekcie prowadzi to do ryzyka pojawienia zespołu suchego oka lub stanu zapalnego powierzchni oka, które manifestują się na przykład stanem zapalnym brzegów powiek, nieprawidłowym przyleganiem powiek do gałki ocznej, czy zaburzeniami mrugania” – mówi lek. okulista Justyna Krowicka, ordynatorka kliniki Gemini w Ostrawie.
Według badania opublikowanego w British Journal of Ophtalmology, istnieją dowody wskazujące że zanieczyszczenia powietrza mogą mieć poważny wpływ na wzrok. U osób mieszkających w silnie zanieczyszczonych obszarach ryzyko zachorowania na AMD jest przynajmniej o 8 procent większe niż u osób mieszkających w mniej zanieczyszczonych miejscach. Co więcej, zanieczyszczenia powietrza mogą mieć wpływ nie tylko na powierzchnię oka, ale także na rozwój zaćmy i zaburzenia mikrokrążenia w siatkówce.
Aby ograniczyć skutki zanieczyszczenia powietrza, ważne jest wypracowanie skutecznych metod redukcji. Może to obejmować zmiany w infrastrukturze transportowej, inwestycje w odnawialne źródła energii i przyjęcie bardziej świadomych praktyk konsumenckich.
Dobrym krokiem w kierunku ograniczenia skutków zanieczyszczenia powietrza jest wprowadzenie zmian w infrastrukturze transportowej, inwestycje w odnawialne źródła energii oraz zmiana świadomych praktyk konsumenckich. Warto również pamiętać, że zanieczyszczenia powietrza mogą mieć poważne skutki dla naszego wzroku. W badaniu opublikowanym w British Journal of Ophtalmology, wykazano, że osoby mieszkające w silnie zanieczyszczonych obszarach są bardziej narażone na AMD niż mieszkańcy mniej zanieczyszczonych miejsc.
Aby zapewnić optymalną ochronę oczu, należy wziąć pod uwagę zagrożenia, jakie stanowią czynniki zewnętrzne i smog. W takim przypadku aparat ochronny oka okazuje się niezwykle przydatny. Pozwala on zabezpieczyć gałkę oczną przed szkodliwymi czynnikami, a także poprawia jakość widzenia poprzez zwiększenie częstości mrugania i produkcji łez.
„Łzy, które składają się z warstwy wodnistej, tłuszczowej oraz śluzowej, pełnią bardzo ważne funkcje dla oka: nawilżają i chronią przed infekcjami i mikrourazami. Kiedy jest ich za mało lub ich skład nie jest odpowiedni, aby nawilżać oko, a do tego może prowadzić smog, pojawiają się problemy. Te związane z wysychaniem spojówki, rogówki, w konsekwencji prowadzą do sporego dyskomfortu: uczucie kłucia, piasku w oku, ciała obcego w oku, nadmiernego zmęczenia lub zaczerwienienia oka, czy bólu. Rozwiązaniem pierwszego wyboru są preparaty uzupełniające tzw. sztuczne łzy, zwłaszcza z kwasem hialuronowym. Ważne, aby stosować je regularnie, nawet kilka razy dziennie. Jeżeli jednak nie przynoszą one wyraźnej ulgi, należy skonsultować się z okulistą, ponieważ zespół suchego oka może mieć także inne przyczyny niż te związane z jakością powietrza” – radzi specjalistka.
Podrażnienie oczu zazwyczaj wymaga unikania drapania i pocierania, ponieważ może to prowadzić do infekcji. W celu złagodzenia stanu zaleca się stosowanie zimnych okładów lub leków w postaci kropli do oczu. Szczególnie powinno się chronić dzieci i osoby starsze, ponieważ są one bardziej narażone na szkodliwe skutki zanieczyszczenia powietrza.
Aby minimalizować ryzyko podrażnienia oczu, należy unikać drapania i pocierania. Zamiast tego, zaleca się stosowanie zimnych okładów lub stosowanie leków w postaci kropli do oczu. Szczególnie wrażliwe na uszkodzenia są dzieci i osoby starsze, dlatego powinny one być szczególnie chronione przed szkodliwymi skutkami zanieczyszczenia powietrza.
Aby skutecznie zabezpieczyć się przed smogiem, zaleca się stosowanie wielu środków ostrożności. Regularne stosowanie kropli do oczu lub okularów z filtrem UVA i UVB pozwoli zniwelować nieprzyjemne dolegliwości oczu. Ponadto, warto ograniczyć przebywanie na zewnątrz w okresach nasilonego smogu i wyposażyć dom w oczyszczacz powietrza. Wskazane jest również spożywanie dużej ilości wody, aby zapewnić odpowiednią produkcję łez i złagodzić skutki smogu.
Pamiętaj, że ochrona przed smogiem wymaga stosowania się do kilku zasad. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem, nie zapomnij o tym!
Źródło wiadomości: pap-mediaroom.pl
