Według badań australijskich naukowców nieprawidłowe wzorce snu mogą zwiększać ryzyko demencji.
Badanie przeprowadzono na 88 094 osobach w Wielkiej Brytanii, których średni wiek wynosił 62 lata. Uczestnicy nosili urządzenie na nadgarstku do pomiaru cyklu snu.
Osoby, które budziły się i kładły spać o stałych porach, uzyskiwały wskaźnik regularności snu wynoszący 100, podczas gdy ci, którzy spały o różnych porach, uzyskiwali zero.
W tej analizie, osoby o najbardziej regularnym śnie osiągały średnio 71 punktów, osoby o średniej regularności snu 60, a osoby o najbardziej nieregularnym śnie średnio 41.
Osoby o najbardziej nieregularnym śnie miały o 53 proc. większe ryzyko rozwoju demencji niż osoby ze średniej grupy. Ponadto, objętość mózgu zazwyczaj była najniższa u osób o najbardziej nieregularnym śnie.
„Zalecenia dotyczące snu często skupiają się na zalecanej ilości snu, czyli od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, ale mniejszy nacisk kładzie się na utrzymanie regularnych godzin snu. Tymczasem okazuje się, że regularność snu wydaje się być tak samo ważna jak jego ilość” – przyznał autor badania dr Matthew Paul Pase z Monash University w Melbourne w Australii.
„Nasze odkrycia sugerują, że regularność snu jest ważnym czynnikiem przy rozważaniu ryzyka demencji” – uważają badacze.
Badanie nie wykazało bezpośredniego związku między nieregularnością snu a demencją, lecz jedynie korelację. Zostało opublikowane w czasopiśmie Neurology.
Regularny sen oznacza konsekwentne chodzenie spać i wstawanie o stałej porze każdego dnia, a nie tylko określoną liczbę godzin snu w nocy.
Źródło badania można znaleźć tutaj:
https://www.monash.edu/news/articles/highly-irregular-sleep-patterns-may-increase-dementia-risk-study
Pochodzenie informacji: pap-mediaroom.pl
Pliki Cookies