Walcz z depresją: Odkryj moc ruchu
Chociaż aktywność fizyczna nie jest głównym czynnikiem zapobiegającym depresji, wiele wskazuje na to, że może ona odgrywać ważną rolę w jej leczeniu. Badania wykazały, że regularne ćwiczenia fizyczne wspomagają procesy zdrowienia, poprawiając samopoczucie, obniżając stres i zwiększając poziom energii. Aby osiągnąć pozytywne rezultaty, zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń trwających co najmniej 30 minut dziennie. Według […]
Read More