Tylko profilaktyka zahamuje szybki przyrost chorób cywilizacyjnych

Tylko profilaktyka zahamuje szybki przyrost chorób cywilizacyjnych

Badania potwierdzają, że unikanie otyłości, właściwa dieta oraz regularna aktywność fizyczna mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 93%, zawałów o 50% i nowotworów o 50%. Eksperci podkreślają, że skupienie się na promowaniu tych zasad może pomóc uniknąć wielu zbędnych chorób – takie wnioski przedstawiono podczas konferencji prasowej „Wyzwania w medycynie na rok 2024”. Wraz z postępem […]

Read More
 Wystawiono na aukcję rakietę, którą Rafael Nadal wygrał finał French Open 2007, pokonując Federera

Wystawiono na aukcję rakietę, którą Rafael Nadal wygrał finał French Open 2007, pokonując Federera

W Nowym Roku wielu z nas decyduje się na zdrowsze nawyki, a jednym z popularnych postanowień jest „Więcej warzyw na talerzu”. To proste rozwiązanie może przynieść realne korzyści dla zdrowia, ale aby stać się trwałym elementem naszej diety, warto stosować się do kilku zasad. Prestige Memorabilia ogłasza aukcję wyjątkowej pamiątki tenisowej – rakiety, za pomocą […]

Read More
 Noworoczne postanowienie? Więcej warzyw. 5 zasad jedzenia warzyw, aby przynosiły więcej korzyści dla naszego zdrowia

Noworoczne postanowienie? Więcej warzyw. 5 zasad jedzenia warzyw, aby przynosiły więcej korzyści dla naszego zdrowia

W Nowym Roku wielu z nas decyduje się na zdrowsze nawyki żywieniowe. Postanowienie „Więcej warzyw na talerzu” może przynieść realne korzyści dla zdrowia, ale aby było skuteczne, warto wprowadzić kilka zasad. Pięć zasad zdrowego odżywiania się warzywami 1. Wybieraj różnorodne warzywa Nie trzymaj się jedynie kilku ulubionych warzyw. Zróżnicowanie w diecie przynosi liczne korzyści zdrowotne […]

Read More
 Zapobieganie cukrzycy typu 2: Jak skorzystać z dobrych rozwiązań, aby zapobiec chorobie?

Zapobieganie cukrzycy typu 2: Jak skorzystać z dobrych rozwiązań, aby zapobiec chorobie?

Zdrowy tryb życia może być łatwiejszy niż się wydaje i jest kluczem do zapobiegania cukrzycy typu 2. Wystarczy właściwie się odżywiać, ćwiczyć i utrzymać prawidłową masę ciała, aby skutecznie zapobiec tej chorobie, która dotyka coraz większą liczbę Polaków. Zmiana nawyków może być łatwa i przyjemna – nie trzeba sięgać po żadne radykalne diety czy forsowne […]

Read More
 Dieta a Choroby Autoimmunologiczne: Jak Zmiana Diety Może Ci Pomóc

Dieta a Choroby Autoimmunologiczne: Jak Zmiana Diety Może Ci Pomóc

Protokół Autoimmunologiczny stanowi skuteczne rozwiązanie dla ludzi doświadczających zaburzeń autoagresywnych. Eliminuje on substancje, które mogą pogorszyć stan zdrowia, oraz wprowadza substancje biologicznie aktywne, które chronią organizm przed autoagresją. Choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, celiakia, cukrzyca typu 1, nieswoiste zapalenia jelit, Hashimoto i stwardnienie rozsiane, to szeroki wachlarz dolegliwości, które różnią się między sobą […]

Read More
 Ogródki miejskie i farmy – nowa perspektywa zdrowego stylu życia

Ogródki miejskie i farmy – nowa perspektywa zdrowego stylu życia

Mieszkanie w mieście ma wiele zalet, ale wraz z nim pojawiają się też pewne wyzwania. Brak dostępu do zieleni i ruchu, słaba dieta oraz relacje społeczne często cierpią z tego powodu. Jednym z rozwiązań tych problemów jest wprowadzenie miejskich ogrodów i miejskich farm, które w Polsce określane są jako „ogródki działkowe”. Takie ogrody mogą pomóc […]

Read More
 Zdrowy Styl Życia – Diabetyk w drodze do Zdrowia

Zdrowy Styl Życia – Diabetyk w drodze do Zdrowia

Opieka koordynowana w gabinetach lekarzy rodzinnych jest doskonałym sposobem na zapewnienie diabetykom najlepszej opieki i wsparcia. Dzięki temu pacjenci są zmotywowani do wprowadzania zmian w stylu życia, a lekarze POZ mają pewność, że oferują im profesjonalną opiekę. Cukrzyca typu 2 jest chorobą, która wymaga od pacjenta szczególnego zaangażowania i dyscypliny. Osoby chorujące na cukrzycę typu […]

Read More
 Jak odżywiać się, aby cieszyć się zdrową i piękną skórą?

Jak odżywiać się, aby cieszyć się zdrową i piękną skórą?

Odpowiedni skład żywieniowy to nie tylko zabieg pielęgnacyjny dla naszej skóry, ale także przyjemność, którą możemy sobie darować. Wybierając zdrowe i smaczne produkty, możemy zapewnić swojej skórze zdrowie i piękny wygląd, a jednocześnie cieszyć się ich smakiem. Aby chronić skórę przed złym wpływem zachodniej diety, należy ją zastąpić zdrową i zbilansowaną dietą, bogatą w warzywa, […]

Read More
 Uwaga na Suplementy: Nie Wyleczą Ci Depresji!

Uwaga na Suplementy: Nie Wyleczą Ci Depresji!

Suplementy diety mogą stanowić uzupełnienie leczenia depresji, jednak nie są w stanie zastąpić psychoterapii i leków przeciwdepresyjnych. Dieta i odżywianie są niezwykle istotne w przypadku depresji, jednak należy pamiętać, że same w sobie nie wystarczą do skutecznego leczenia. Stosowanie suplementów diety może okazać się pomocne w poprawie nastroju, choć należy je traktować jako wsparcie wraz […]

Read More
 Jak przygotować zdrowy wielkanocny stół dla osoby z nadciśnieniem?

Jak przygotować zdrowy wielkanocny stół dla osoby z nadciśnieniem?

W przygotowaniu świątecznego dania dla osób z nadciśnieniem warto postawić na potrawy lekkostrawne, bogate w błonnik, niskokaloryczne i niskosodowe. W menu wielkanocnym świetnym wyborem są warzywa z grilla, np. zielone szparagi z dodatkiem oliwy z oliwek, kurczak pieczony z warzywami oraz świeże sałatki z dodatkiem chudego twarogu. Dla deseru proponujemy zaserwowanie owoców, np. jabłek, gruszek […]

Read More
 Zdrowie Twojego Serca – Wykorzystaj Siłę Polskich Warzyw!

Zdrowie Twojego Serca – Wykorzystaj Siłę Polskich Warzyw!

Dieta, która wspiera zdrowie serca, powinna być bogata w błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, a niska w cukrach prostych, przetworzonym mięsie i tłuszczach odzwierzęcych. Choroby układu krążenia są główną przyczyną zgonów na świecie, jednak można skutecznie przeciwdziałać ich rozwojowi poprzez odpowiednią dietę i zmiany w stylu życia. Początek wiosny i lata to czas, kiedy […]

Read More
 Wybierz zdrowie: Suplementy dla zdrowego stylu życia

Wybierz zdrowie: Suplementy dla zdrowego stylu życia

Suplementacja diety jest szczególnie ważna wtedy, gdy dieta nie jest w stanie uzupełnić niedoborów składników odżywczych. Dzięki suplementom możemy zadbać o odpowiedni poziom witamin i innych mikro- oraz makroelementów w organizmie, co pozwoli uniknąć wielu chorób i dolegliwości związanych z niedoborem składników odżywczych. „Wśród suplementów dostarczanych organizmowi przez cały rok ważna jest witamina D, bo […]

Read More
 Zdrowy styl życia – Twoje drogowskazy do szczęścia

Zdrowy styl życia – Twoje drogowskazy do szczęścia

Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia choroby, lekarze zalecają prowadzenie dobrego stylu życia. Żywność i aktywność fizyczna mają szczególne znaczenie, ponieważ – jak wykazano – wpływają one na odporność na chorobę. Co więcej, zdrowie przed przystąpieniem do leczenia onkologicznego wpływa również na skuteczność terapii. Wszystko to składa się na dobre rokowanie pacjenta. Naukowcy z National Cancer Institute […]

Read More
 , to zawsze zalecana

„Żyj zdrowo i ciesz się sprawnym mózgiem przez lata

, to zawsze zalecana „Żyj zdrowo i ciesz się sprawnym mózgiem przez lata

1. Ruch Ruch jest najważniejszym czynnikiem, dzięki któremu można zachować sprawność mózgu. Może być to jogging, aktywność w grupie lub po prostu spacer po parku – wszystko to przyczynia się do powstawania w mózgu nowych połączeń nerwowych. Ruch znacząco zwiększa poziom dopaminy, hormonu szczęścia, i zapobiega starzeniu się mózgu. 2. Uczenie się nowych rzeczy Uczenie […]

Read More
 Diety dla seniorów: jak wzmocnić zdrowie i długowieczność dzięki warzywom

Diety dla seniorów: jak wzmocnić zdrowie i długowieczność dzięki warzywom

Kapusta jest również bogata w witaminę C, niezbędną dla utrzymania zdrowia skóry i kości. Zawiera również wiele błonnika, który może pomóc w zapobieganiu nadwagi i otyłości. Ponadto kapusta jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Zawiera również wiele składników odżywczych, w tym witaminy A i K, które są niezbędne dla […]

Read More
 Dieta dla seniora. Warzywa o działaniu przeciwzapalnym, kardioprotekcyjnym, wzmacniającym kości i odporność

Dieta dla seniora. Warzywa o działaniu przeciwzapalnym, kardioprotekcyjnym, wzmacniającym kości i odporność

W myśl zasady, że najbardziej lubimy to, co znamy, warto jest uwzględniać w menu osoby starszej popularne krajowe warzywa. Proste, łatwe w przygotowaniu potrawy zapewnią najważniejsze składniki odżywcze, ale również sprawią przyjemność z posiłku. Sprawdźmy, które z nich warto uwzględniać w codziennej diecie nie tylko seniorów, ale też całej rodziny. Marchew jest bogata w witaminę […]

Read More
 Aż 77 proc. Polaków podejmuje w 2023 roku postanowienia noworoczne – w tym te dotyczące żywienia. Dlaczego chcemy jeść mniej mięsa i jak wytrwać w tym wyzwaniu?

Aż 77 proc. Polaków podejmuje w 2023 roku postanowienia noworoczne – w tym te dotyczące żywienia. Dlaczego chcemy jeść mniej mięsa i jak wytrwać w tym wyzwaniu?

„Nowy Rok, nowa/nowy ja” – chyba każdy słyszał kiedyś to powiedzenie. Rozpoczęcie kolejnego roku kalendarzowego lubimy utożsamiać ze zmianami w życiu. Jak wynika z danych z badań Insight Lab dla Pyszne.pl zdecydowana większość Polaków, bo aż 77%, zamierza w 2023 roku spróbować zmodyfikować swoje przyzwyczajenia. Najbardziej zdeterminowani na zmiany są najmłodsi respondenci – w grupie […]

Read More
 Ciałopozytywność – mądrze kochaj swoje ciało

Ciałopozytywność – mądrze kochaj swoje ciało

Stosunkowo niedawno w Polsce ciałopozywtywność pojawiła się na Instagramie, gdzie przeważnie dziewczyny, a nie chłopcy, walczą o dobre samopoczucie ludzi z „innościami”: grubych i chudych, starych, z bielactwem czy rozstępami. Jednak hasztagi #bodypositivity czy #loveyourbody niekoniecznie są dobrze odbierane. Ruch body positywity, ciałopozytywność, nasze społeczeństwo kojarzy bowiem z akceptacją osób z nadwagą. A także myli […]

Read More
 Postawić się zimie, czyli jak znaleźć dobry nastrój, kiedy przytłacza otoczenie

Postawić się zimie, czyli jak znaleźć dobry nastrój, kiedy przytłacza otoczenie

Zima kojarzy się ze śniegową bielą, ale to tylko jej jasne oblicze, druga strona tej pory roku jest mniej idealistyczna i oznacza nadejście niskich temperatur oraz małych ilości światła słonecznego. W tym trudnym czasie należy bardziej pochylić się nad stanem własnej psychiki i popracować nad wewnętrzną równowagą oraz dobrym nastrojem. A więcej informacji o leczeniu […]

Read More
 Rokitnik ma dziesięciokrotnie więcej witaminy C niż cytryna i zachowuje ją w przetworach

Rokitnik ma dziesięciokrotnie więcej witaminy C niż cytryna i zachowuje ją w przetworach

„Rokitnik zwyczajny znany jest z ogromnej zawartości witaminy C. Jest naturalną apteką, zawiera 190 substancji bioaktywnych, witamin, minerałów, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Witamina C, choć samo słowo >>witamina<< wydaje się lekkie, jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Dlatego rokitnik znany jest ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Witamina C to naturalny antyoksydant, który działa antynowotworowo zarówno w […]

Read More
 Warzywa korzeniowe i ich wykorzystanie w diecie cukrzycowej

Warzywa korzeniowe i ich wykorzystanie w diecie cukrzycowej

W jakie produkty powinna być zasobna dieta cukrzyka Zgodnie z zaleceniami instytucji krajowych oraz zagranicznych podstawą diety diabetyków, ale także ich rodzin, powinny być warzywa i owoce. W posiłkach należy uwzględniać też źródła pełnowartościowego białka, takie jak chudy nabiał i drób, nasiona roślin strączkowych oraz ryby. Dodatek kasz, pełnoziarnistych makaronów, razowego pieczywa czy płatków i […]

Read More
 Chipsy POLA – polskie jabłko w nowej odsłonie

Chipsy POLA – polskie jabłko w nowej odsłonie

POLA – pierwszy produkt nowej marki Pierwszym, ale – jak zaznaczają producenci – nie ostatnim produktem spod marki POLA są chipsy owocowe na bazie słynnego polskiego jabłka. Na początek przekąski trafią do polskich sklepów w trzech odsłonach: chips 100% jabłko, chips z jabłka z sokiem truskawkowym, chips z jabłka z cynamonem. Jabłko w wielkim mieście […]

Read More
 Po ponad 30 latach opracowano nowe wytyczne dotyczące operacji redukcji masy

Po ponad 30 latach opracowano nowe wytyczne dotyczące operacji redukcji masy

NEWBERRY, Floryda., 21 października 2022 r. /PRNewswire/ — Dwa stowarzyszenia będące światowym autorytetem w dziedzinie chirurgii bariatrycznej i metabolicznej wydały nowe, oparte na dowodach wytyczne kliniczne, które m.in. rozszerzają grupę pacjentów kwalifikujących się do zabiegu redukcji masy ciała i zalecają stosowanie chirurgii metabolicznej u pacjentów z cukrzycą typu 2 i wynoszącym co najmniej 30 indeksem […]

Read More
 Dziś Światowy Dzień Owoców i Warzyw – życzenia dietetyków

Dziś Światowy Dzień Owoców i Warzyw – życzenia dietetyków

Redakcje największych portali, magazynów, pracownicy Zakładu Żywienia Człowieka, Wydziału Nauki o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, studenckie Koło Naukowe Żywienia Człowieka, dietetycy kliniczni propagujący „połowę talerza”. Święto jest okazją aby przypomnieć, że warzywa i owoce powinny stanowić połowę każdego naszego posiłku, są zatem podstawą odżywiania. Dla wszystkich miłośników owoców i warzyw powstała też strona, na której […]

Read More