Rozpoczęły się ferie, a wraz z nimi niespotykane od dawna zjawiska pogodowe: burze śnieżne i gwałtowny spadek temperatury. W takiej sytuacji istnieje duże ryzyko odmrożeń. Zapoznaj się z zaleceniami dotyczącymi reakcji na tę pogodę.
Odnotujmy, że nie tylko niska temperatura może spowodować odmrożenia. Wiatr i wilgoć również są niebezpieczne, ponieważ sprawiają, że tkaniny stygną bardzo szybko, nawet gdy temperatura jest dodatnia.
Możemy szybciej doświadczyć odmrożeń, gdy:
- jesteśmy głodni
- przebywamy na dużej wysokości
- jesteśmy osłabieni, zmęczeni lub odwodnieni
- bądź chorujemy na cukrzycę.
Wrażliwe na odmrożenia są przede wszystkim palce rąk i stóp, nos oraz uszy.
„Pod wpływem zimna naczynia krwionośne obkurczają się, a tkanki narażone są na niedotlenienie. Przy długim czasie ekspozycji na działanie zimna skutki niedokrwienia i niedotlenienia tkanek mogą być nieodwracalne – w skrajnych przypadkach dochodzi nawet do martwicy i amputacji fragmentów obumarłych tkanek” – ostrzega dr n. med. Agnieszka Kardynał, dermatolog.
„Przed wyjściem z domu należy zadbać o właściwy ubiór. Najbardziej w mrozy wskazane jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pod kurtką lub innym wierzchnim okryciem powinno znaleźć się co najmniej kilka warstw odzieży. Powietrze wytwarzające się między nimi jest doskonałym izolatorem. Pamiętaj jednak, żeby się nie przegrzewać” – przypomina Bożena Janicka, lekarz POZ.
„Choć często wydaje się być >>nietwarzowa<>ucieka<< najwięcej ciepła z organizmu, a uszy – jeśli nie są odpowiednio chronione – marzną bardzo szybko. Szyję chrońmy grubym szalem, a dłonie puchowymi rękawicami (najlepiej z jednym palcem). Stopy nie zmarzną w wełnianych skarpetach i ciepłych, szczelnych butach, które nie przemokną na śniegu” – doradza lekarka.
Z powodu szybszej utraty ciepła bardziej narażone na odmrożenia są dzieci i osoby w podeszłym wieku.
Jak uniknąć odmrożenia zimą?
Ubieraj się ciepło
Nie zapominaj o czapce, szaliku i rękawiczkach, które chronią najbardziej wrażliwe na zimno miejsca, czyli głowę, szyję i ręce.
Bądź aktywny
Poruszanie się pomaga utrzymać ciepło ciała. Jeśli masz zamiar długo przebywać na zimnie, spędź ten czas aktywnie. Ruch powoduje lepsze krążenie krwi, dzięki czemu ciepło rozprowadza się po całym ciele. Ruszaj się także, gdy się nie przemieszczasz, np. czekając na przystanku na autobus spaceruj, wykonaj kilka podskoków albo przysiadów.
Chronić twarz przed zimnem
Ekspozycja skóry na niskie temperatury może spowodować podrażnienia, dlatego zaleca się nałożenie tłustego kremu na policzki przed wyjściem na zewnątrz, najlepiej z filtrem UV, oraz pomadki na bazie wazeliny na usta.
Chronić się przed wilgocią
Należy unikać mokrych ubrań, ponieważ mogą one prowadzić do odmrożeń. Wybieraj ubrania odporne na deszcz i śnieg oraz odpowiednie obuwie, które izoluje stopy od wilgoci i zimna.
„Gdy panują niskie temperatury, organizm >>chce<>od środka<<. Przed wyjściem na mróz należy zjeść pożywne śniadanie (najlepiej na ciepło), energii do walki z mrozem dostarczą nam także regularne posiłki w ciągu dnia. Na rozgrzanie niezawodne są zupy kremy i herbaty z dodatkiem imbiru, cytryny i miodu” – radzi lek. Bożena Janicka.
Bezpieczna ochrona przed wiatrem
Gdy wieje silny wiatr, konieczne jest zabezpieczenie twarzy i uszu, aby uniknąć nadmiernego wychłodzenia. Szukaj schronienia w zacisznych miejscach, aby uniknąć nieprzyjemnych skutków wiatru.
Zdrowa ochrona ciała
Ważne jest zdawanie sobie sprawy z tego, że spożywanie alkoholu w bardzo zimnych warunkach może zwiększyć ryzyko odmrożeń. Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do złudnego poczucia ciepła. Jednakże, w rzeczywistości alkohol obniża temperaturę ciała, ponieważ rozszerzenie naczyń krwionośnych powoduje utratę ciepła przez skórę.
Objawem uczucia zimna są dreszcze
Dreszcze, czyli szybkie skurcze mięśni, są pierwszym sygnałem organizmu, że odczuwamy zimno. Organizm reaguje poprzez wytwarzanie ciepła i zmniejszając powierzchnię ciała poprzez tzw. Gęsią skórkę. To oznacza, że należy się natychmiast ogrzać.
„Gdy zmarzniemy, nie jest wskazane wkładanie rąk czy nóg do bardzo gorącej wody albo pod grzejnik. Szok termiczny dla naczyń krwionośnych może być bardzo szkodliwy i niebezpieczny. Może dojść do obkurczeń, zasinień i dużego niedotlenienia tkanek. Nie wkładaj dłoni od razu po przyjściu do domu pod kran z gorącą wodą, ponieważ grozi to szokiem termicznym. Lepiej zanurz ręce w letniej wodzie, stopniowo podnosząc jej temperaturę do ok. 40°C. Ciało możesz rozgrzewać delikatnym masażem, stosując kremy natłuszczające. Chodzi o to, żeby skóra oddychała i nie pękała” – tłumaczy lekarka.
Po odmrożeniu skóry i powrocie do normalnej temperatury otoczenia oraz pobudzeniu krążenia, zazwyczaj szybko wraca ona do normy. Może być nadal lekko zaczerwieniona i bolesna, ale poprawa jej stanu powinna być zauważalna.
Wskazówki dotyczące postępowania przy odmrożeniach
Jeśli skóra pozostaje blada lub fioletowa pomimo stopniowego ogrzewania, lub gdy tracimy w niej czucie, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Jeśli pojawią się pęcherze, nie wolno ich przebijać, a zamiast tego zastosować jałowy opatrunek.
„W przypadku odmrożeń I i II stopnia rokowanie jest dobre, a skóra regeneruje się bez pozostawienia blizn. Postępowanie terapeutyczne obejmuje stosowanie łagodnych preparatów do pielęgnacji skóry na bazie wazeliny, parafiny, gliceryny, pantenolu. Skórę należy ogrzewać stopniowo, unikając szoku termicznego. Należy zdjąć wilgotną odzież oraz pierścionki. W przypadku obecności pęcherzy poza jałowym opatrunkiem wskazane jest stosowanie preparatów do dezynfekcji skóry, np. zawierających oktenidynę. W przypadku ryzyka nadkażenia nadżerek po pęcherzach zalecane jest stosowanie preparatów zawierających sole srebra (np. sulfatiazol) lub miejscowe antybiotyki. Odmrożenia III i IV stopnia zawsze wymagają pilnej interwencji lekarskiej. Najczęstszym objawem jest przetrwałe zasinienie skóry, nieustępujące przy próbach ogrzania tkanek, obecność owrzodzeń i brak czucia, w tym czucia bólu. Szybkie zgłoszenie się do lekarza i zastosowanie zaleconych leków poprawiających mikrokrążenie obwodowe może ocalić zagrożoną kończynę” – podkreśla Agnieszka Kardynał.
Martwica tkanek jest najpoważniejszym skutkiem odmrożenia i charakteryzuje się brakiem czucia, co wymaga natychmiastowej interwencji medycznej.
Jak odróżnić przemarznięcie od odmrożenia?
Przemarznięcie objawia się:
- odczuwalnym zimnem przede wszystkim na dłoniach, stopach czy twarzy,
- uczuciem lekkiego odrętwienia i zaczerwienienia przemarzniętych części ciała.
U dzieci odmrożenia pojawiają się na skutek działania zimna na naczynia krwionośne, które obkurczają się, co skutkuje mniejszym ukrwieniem ciała.
Objawy odmrożeń mogą obejmować:
- ból w dotkniętych obszarach,
- suszenie i opuchliznę skóry,
- zmianę koloru skóry na fioletowy lub blady,
- ewentualne pojawienie się pęcherzy.
W przypadku wystąpienia tych objawów konieczna jest natychmiastowa interwencja i leczenie, aby uniknąć poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Informacja pochodzi z serwisu: pap-mediaroom.pl
