Każdego dnia musimy podjąć decyzję, co zjeść. Chcemy, aby było smaczne, zdrowe i szybko, bo kto ma czas na długie gotowanie? W codziennym zabieganiu łatwo zapomnieć, że nasze wybory żywieniowe mają wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale także na środowisko naturalne. Jak więc przygotować dania zgodne z tzw. dietą planetarną, która jest zarówno odpowiedzialna, […]
Read More
Europejska Fundacja Terapii Przez Sztukę uruchamia nowy program „Siła Kultury Dla Ciebie”, który ma na celu wykorzystanie różnych form arteterapii w celu poprawy samopoczucia i integracji społecznej wśród Polaków, a także wychodzenia z depresji. W ramach trwającego trzy lata projektu, uczestnicy będą mieli okazję wziąć udział w bezpłatnych warsztatach arteterapii, które łączą sztukę z rozwojem […]
Read More
Idzie jesień, a wraz z nią coraz krótsze dni i nieprzewidywalna pogoda. Ważne jest teraz odpowiednie odżywianie i regularny ruch, aby zadbać o nasze samopoczucie, zdrowie i odporność. Sprawdź, jakie jesienne produkty mogą zaspokoić potrzeby Twojego organizmu i wykorzystaj sezonowe warzywa i owoce. Jesienne menu: jak modyfikować swoje posiłki? Zmiana pór roku oznacza modyfikację codziennych […]
Read More
Regularne spędzanie czasu z najbliższymi ma wiele korzyści dla naszego samopoczucia, rozwoju intelektualnego i budowania trwałych więzi społecznych. Badacze twierdzą, że powinniśmy poświęcać 2-3 godziny dziennie na relacje z bliskimi, aby poprawić jakość naszego życia. To nawet mniej czasu, niż poświęcamy na korzystanie z telefonu. Czas spędzony offline pomaga nam skupić się na autentycznych interakcjach, […]
Read More
Inhalacje z olejków eterycznych są od wieków popularne, a współczesne badania naukowe wykazują, że mają one właściwości lecznicze. Jeśli nie jesteśmy uczuleni na olejki eteryczne, skorzystanie z aromaterapii może poprawić nasze samopoczucie, bez obaw o skutki uboczne. Kolejnym problemem badań nad aromaterapią jest to, że wyniki wielu z nich są zawodne. W wielu przypadkach konkluzje […]
Read More
Zdrowy tryb życia wcale nie musi być skomplikowany. Nawet osoby, które prowadzą bardzo zajęty tryb życia, mogą dodać trochę ruchu do swojego dnia. Wystarczy wiedzieć, w jaki sposób wykorzystać codzienne aktywności i zmienić je w prosty i skuteczny trening. Poniższy artykuł przedstawia, jak to zrobić. Dojeżdżanie do pracy rowerem daje wiele korzyści. To wygodny i […]
Read More
Dobry sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Prawidłowe wsparcie dla ciała to klucz do zdrowego i regenerującego snu. Wybór odpowiedniego materaca może zapewnić nam zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Przedstawione w tym artykule modele materacy pomogą Ci wybrać ten, który spełni Twoje potrzeby i poprawi jakość Twojego snu. 2. Materace sprężynowe – wsparcie i […]
Read More